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测血糖不是次数越多越好，收拢7个要津时期点，才智让每一次测量皆成为控糖的“精确导航”。今天，世颐堂带你解锁科学测糖的正确姿势！

一、为什么你测的血糖“不准”？

1.时期松驰：思起就测，数据无参考价值

2.场景单一：只测空心，忽略餐后/夜间波动

3.纪录紊乱：数值脱落，无法发现律例

二、7个黄金测糖时代全认知

1.空心血糖（晨起6:00-8:00）

✅ 测前准备：至少8-10小时禁食（可喝水）、未剧烈通顺

✅ 要津兴味：反馈基础胰岛素分泌才略

✅ 死心缱绻：4.4-7.0mmol/L之间

✅ 谨慎事项：空心血糖不宜杰出12小时，以免引起低血糖或高血糖反跳表象。

2.餐前血糖（午、晚餐前30分钟）

✅ 测前准备：幸免剧烈通顺

✅ 要津兴味：预判进食后血糖波动，窜改药量/食品量

✅ 死心缱绻：4.4-7.0mmol/L之间

✅ 谨慎事项：血糖波动较大、胰岛细胞功能欠安的糖友，应加强这一时段的监测。

3.餐后2小时血糖（第一口饭运转计时）

✅ 测前准备：正燕服药/打针胰岛素

✅ 要津兴味：评估饮食+药物组合着力

✅ 死心缱绻：泛泛＜7.8mmol/L；病程长、年事较大：＜10.0 mmol/L

4.睡前血糖（21:00-22:00）

✅ 要津兴味：幸免夜间低血糖风险；驻扎“苏木杰效应”（夜间低血糖→清早高血糖）

✅ 死心缱绻：6.0-7.8mmol/L之间

✅ 谨慎事项：使用中效或长效胰岛素、磺脲类等长效降糖药的患者，若是睡前血糖＜6.0 mmol/L，则需符合加餐，以防护夜间低血糖。

5.夜间血糖（凌晨2:00-4:00）

✅ 适用东谈主群：平凡出现空心血糖高者

✅ 要津兴味：揪出“黎明表象”或“苏木杰效应”

✅ 死心缱绻：3.9-7.0mmol/L之间

✅ 替代有运筹帷幄：贯穿动态血糖监测（CGM）

6.就地血糖（轻易时期点）

✅ 要津兴味：不错速即了解血糖的变化情况（尤其是出现急性感染、创伤、手术等应激情状下），以幸免急性并发症的出现。

✅ 死心缱绻：＜10.0mmol/L

7.窜改降糖有运筹帷幄后的血糖

✅ 适用东谈主群：窜改降糖有运筹帷幄的糖友

✅ 要津兴味：评估新的降糖有运筹帷幄的着力

✅ 谨慎事项：密切温雅上述6个时期点的血糖变化

世颐堂领导：

测血糖不是检修交卷，而是和躯壳的对话。收拢7个含苞欲放，听懂血糖的‘言语’，控糖才智一本万利！

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